أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 29 ذو القعدة 1436هـ - 13 سبتمبر 2015م 09:10 م
لماذا يزداد الوزن بعد الثلاثين؟
جي بي سي نيوز-: قال مركز حماية المستهلك في ولاية شمال الراين ويستفاليا الألمانية إنّ بعض التغيرات تطرأ على القوام في منتصف العمر؛ فيزداد الوزن من دون زيادة كمية الطعام.
وأرجع المركز السبب في ذلك إلى أنّ الجسم يبدأ منذ 30 إلى 35 سنة في هدم العضلات، التي قليلاً ما يتم استخدامها، مما يتسبب في انخفاض الاحتياج للطاقة.
كما لا يقوم كثيرون بتعويض ذلك من خلال إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة وزيادة الأنشطة الحركية، ومن ثم تتغير النسبة بين كتلتي الدهون والعضلات، مما يظهر جلياً في مرحلة انقطاع الطمث بالنسبة إلى النساء.
ولمواجهة ذلك، ينصح المركز بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي السريع والبطيء لمدة نصف ساعة يومياً، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية العضلات مثل تمارين القرفصاء وتمارين الضغط.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
بعد إحراجها بعدد زيجاتها... فيديو نجوى فؤاد توضح لماذا تتزوج الراقصات كثيراً؟ -
لماذا تظهر شوائب البشرة بعد الثلاثين؟ -
لماذا تظهر شوائب البشرة بعد الثلاثين؟ -
لماذا نعاني من صعوبة في خسارة الوزن؟ -
لماذا يجب على الرجل الزواج قبل سن الثلاثين؟ -
لماذا يؤدي الضوء الصناعي إلى زيادة الوزن؟ -
لماذا يؤدي الضوء الصناعي إلى زيادة الوزن؟ -
الوزن الزائد .. يزيد خطر الإصابة بعدد من السرطانات -
لماذا ننصح بعدم أكل الفاكهة بعد الطعام مباشرة ؟ -
لماذا يعتبر الشيش طاووق مثالياً لإنقاص الوزن؟
