الرجيم الخالي من الغلوتين

جي بي سي نيوز-: يعتبر ريجيم استبعاد الغلوتين من الريجيمات التي تساعد على التخلص من الوزن بطريقة صحية والمحافظة على كتلة الجسم العضلية، وتناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

يمكن اعتماد هذا الريجيم مدى الحياة! نعم فهنالك الكثير من الأشخاص قد اعتمدوه كأسلوب حياة ... أمثال مايلي سايرس وفيكتوريا بيكهام، وقد حصل من اتبع هذا الريجيم على خسارة في الوزن وبطن مسطح وجسم ممشوق وأفخاذ رفيعة !!

ما هي استراتيجية ريجيم استبعاد الغلوتين ؟

هذا الريجيم قائم على حذف كلّ الأطعمة التي تحتوي على مادّة الغلوتين الموجودة في القمح .... أي: الدقيق والبرغل، والخبز والباستا، والحبوب والبسكويت والغاتو على حدّ سواء، فالتخلّص عزيزتي كلياً من مادة الغلوتين معقّد أكثر ممّا تظنين، كونه موجود في أنواع كثيرة من الحلويات والمعلّبات، اضافةً الى علب الطعام الجاهز، لذا عليك أن تقرأي ملصقات الأطعمة بتمعّن كي لا تقعي في فخّ الغلوتين.

ماذا يمكنك أن تأكلي مع هذا الريجيم ؟

اللحوم، السمك، البيض، الجبن، الحليب، الفواكه، الخضار، الأرز، البطاطس والمكسّرات... اضافةً الى مجموعة أخرى كبيرة في عالم الأطعمة وهي مجموعة طبيعية وصحية جداً. كما يمكنك البحث في رفوف الطعام الخالي من الغلوتين الموجودة بوفرة في السوبرماركت أو البحث عن الأطعمة الخالية من الغلوتين على الانترنت.

ما هي نتائج هذا الريجيم ؟

إضافةً الى خسارة الوزن، يتحدّث متبعوا الرجيم الخالي من الغلوتين عن نحافة واضحة في الفخذين، بطن ممسوح، وشعور كبير بالطاقة والحيوية. وكون هذا الرجيم يعتمد بشكل طبّي أكثر مما هو تجميلي كونه يوصف للذين يعانون من الاضطرابات الهضمية، فلا يمكننا أن نجزم عدد الكيلوغرامات التي يخلّصك منها هذا الرجيم، فبقدر ما تتخلصين من السعرات الحرارية ضمن الأطعمة المسموحة بقدر ما تحصلين على نتيجة أكثر فعالية.

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.