أغذية تَحمىِ جسمكِ من الترهلات

جي بي سي نيوز - تُعد مشكلة الترهلات هى أبرز المشاكل التى تُواجه المرأة بصفة عامة فى معاناتها مع الوزن الزائد.. إلا أن هناك العديد من الأطعمة التى يُمكن إدراجها ضمن نظامكِ الغذائىِ، والتى تُساعدكِ فى التخلص من الترهلات.. وبالتالىِ إنقاص الوزن..

ومنها:

الليمون : تناول كوب من عصير الليمون الدافئ فى الصباح يُسرع من عملية التمثيل الغذائىِ، ويُساعد على تقليل الوزن.

التوت : تناول حبة واحدة من فاكهة عائلة التوت، مثل التوت الأزرق والفراولة والتوت البرىِ، يُؤدىِ إلى تَقليل دهون البطن.

الشاىِ الأخضر : وهو مَعروف بأنه يُقلل الوزن، وقد أثبتت الدراسات الطبية أنه يُزيد من معدل التمثيل الغذائىِ، ويستهلك الدهون الزائدة فى إنتاج الطاقة، مما يُساعد فى التخلص من الوزن الزائد خاصة فى منطقة البطن.

اللوز : اللوز له العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه يُساعد على حرق الدهون. فتناول على الأقل 6 حبات من اللوز فى الصباح يُساعد على حرق الدهون.

الحبوب الكاملة : الحبوب الكاملة، مثل القمح والشوفان والأرز البُنىِ، تُعد من الأطعمة المفيدة للصحة، وتُساعد على حرق دهون البطن.

الخضروات : الخضروات، مثل الكرنب والجزر والسبانخ والبروكلىِ والفاصوليا والفلفل والثوم، تُساعد على حرق الدهون، وتُساعد على التخلص من الوزن الزائد.

الفاكهة : الفواكه، مثل الموز والبرتقال والبابايا والتفاح والبطيخ والجريب فروت، كلها تُساعد فى حرق الدهون، وتُقلل من الوزن الزائد.