أرسل خبر
آخر تحديث:
الأربعاء 25 ذو القعدة 1436هـ - 09 سبتمبر 2015م 08:24 ص
كيف تجددين نشاطك أثناء العمل؟
جي بي سي نيوز - العمل طوال اليوم يشعرك بالإرهاق لذا عليك اخذ استراحة كل ساعتين لمدة ربع ساعة تقومين خلالها بالاسترخاء حتى يمكنك استكمال يومك بنشاط.
إليك بعض الأنشطة الخفيفة التي ستساعدك على الاسترخاء وتجديد نشاطك مرة أخرى :
- مارسي إحدى رياضات التأمل لمدة خمس دقائق.
- تناولي ملعقة من العسل الأبيض صباحا وفي منتصف اليوم فهو يقلل من القلق والاكتئاب.
- خذي قيلولة نصف ساعة يوميا ستساعدك على تجديد نشاطك ولكن لا تزيدي الوقت عن ذلك.
- تناولي كوبا من الماء البارد واحرصي على تناول الماء كل ساعة لضمان نشاط الجسم وحيويته.
- مارسي تمارين التنفس عن طريق إغلاق العينين والتنفس ببطء لخفض ضغط الدم.
- استمعي إلى الموسيقى المفضلة لديك لمدة عشر دقائق.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
بالفيديو.. كلب يرفض اللعب أثناء ساعات العمل الرسمية -
النجدة: أشعر بنعاس كبير أثناء دوام العمل -
تنظيم احتساء القهوة خلال استراحات قصيرة أثناء العمل يعزز تركيز الموظفين -
أهم 5 نصائح غذائية صحية للموظفات أثناء العمل -
تقنية تساعدك على تجنب آلام الظهر أثناء العمل -
الوقوف أمام المكتب مفيد أثناء العمل -
كيف تتخلصين من الشعور بالنوم أثناء العمل؟ -
ماهي الـ 10 عبارات التي تجنّب قولها أثناء مقابلات العمل؟ -
دراسة: الأذكياء أكثر قابلية للتشتت أثناء العمل -
بالفيديو.. عقوبة باهظة الثمن لانشغاله بهاتفه أثناء العمل
