Date : 23,11,2024, Time : 06:39:35 AM
17757 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 18 ذو القعدة 1436هـ - 02 سبتمبر 2015م 12:50 م

طرق بسيطة لتوفير 100 سعرة حرارية من غذائك

طرق بسيطة لتوفير 100 سعرة حرارية من غذائك
السعرات الحرارية

جي بي سي نيوز - يرى الكثير أن الحفاظ على السعرات الحرارية أمر بسيط يمكن الاستهانة به، لكن في الحقيقة أنه أزمة كبيرة لدى الكثيرين.

ومن الضروري عدم الإهمال في حساب السعرات الحرارية التي تتناولها المرأة يوميًا، حفاظًا على صحتها، وضمانًا لعدم زيادة الوزن.

لذلك، فإننا ندرك فائدة تقديم العديد من النصائح لكم، لتمكنكم من الحفاظ على السعرات الحرارية بخيارات مختلفة:

أولاً: تحضير الأومليت من 4 بياض البيض، بدلاً من بيضتين كاملتين.

ثانيًا: أكل الأيس كريم في وعاء بدلاً من البسكويت المخروط.

ثالثًا: شرب اكسبرسو من المقهى في الصباح بدلاً من اللاتيه.

رابعًا: تناول البرجر التركي بدلًا من اللحم البقري.

خامسًا: تناول برتقالة متوسطة الحجم بدلاً من شربها عصير.

سادسًا: تناول ساندويتش من جبنة موتزاريلا بدلًا من الجبن السويسري.

سابعًا: اختيار البيتزا ذات الطبقة الرقيقة بدلاً من السميكة.

ثامنًا: تناول الزبادي بعد الانتهاء من العشاء بدلًا من الأيس كريم.

تاسعًا: نزع الجلد من الدجاج قبل تناوله.

عاشرًا: أكل 1/2 كوب من البازلاء الحلوة بدلًا من الموز الكبيرة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد