نصائح فعالة لعلاج تساقط الشعر

جي بي سي نيوز - من الطبيعي أن يتساقط ٧٠ شعرة كل يوم، ولكن إن كنت تلاحظين أنه يزيد عن ذلك الحد، فيجب أن تعرفي سبب ذلك حتى لا يؤثر على جمالك. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر مثل سوء التغذية أو تسريح الشعر بشكل خاطئ أو استخدام مشط غير مناسب لشعرك، وفي أحيان أخرى تؤثر الحالة النفسية على الشعر. لذا اتبعي النصائح الأتية لتتمكني من علاج تساقط الشعر.

النظام الغذائي

يؤكد خبراء التجميل أن النظام الغذائي يلعب دورا كبيرا في صحة وحيوية الشعر. لذا احرصي دائما على أن يحتوي الطعام على كربوهيدرات وبروتينات وفيتامينات، لأن النقص في هذه العناصر الهامة يؤدي إلى تساقط الشعر. أيضا إن كنت تقومين باتباع رجيم، فقد يكون هو السبب الرئيسي في تساقط شعرك. لذا ارجعي إلى طبيبك لمعرفة العناصر التي تنقصك وتؤثر على جاذبية شعرك، وبذلك ستتمكنين من علاج تساقط شعرك بسهولة.

الضغط العصبي والنفسي

هل تعلمين أن زيادة التوتر يؤدي إلى تساقط الشعر؟ إذا كان لديك ضغوط كثيرة في العمل أو مشاكل في الأسرة فعليك أن تجدي وسيلة جيدة لتفريغ الشحنات السلبية التي بداخلك حتى لا يؤثر بالسلب على شعرك. أنصحك بالتوجه إلى الصالات الرياضية لأنها ستعطيك جسم مثالي، كما أنها ستساهم بشكل كبير في علاج تساقط الشعر نظرا للراحة النفسية التي ستشعرين بها.

تدليك فروة الرأس

من الأشياء الهامة التي تعالج تساقط الشعر، هو تدليك فروة الرأس بيديك جيدا عند غسل الشعر، وذلك لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من القشرة التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر. اتجهي أيضا إلى الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون واتركيها على شعرك لمدة ساعة أو ساعتين ثم اغسليها بالماء.

المكملات الغذائية

هل تعلمين أن تناول أقراص المكملات الغذائية بشكل يومي يساهم بشكل كبير في علاج تساقط الشعر؟ لذا ينبغي عليك تناول الأقراص التي تحتوي على الحديد والزنك والبروتين والجيلاتين وفيتامين B6 وB12، وفيتامين D. هذا إلى جانب تناول الطعام الجيد والمغذي بشكل يومي وسوف ترين الفرق في غضون أيام قليلة.

الماء

يعد الماء من وسائل علاج تساقط الشعر لأن كثرة تناول الماء يرطب البشرة ويعزز من صحة فروة الرأس وبالتالي يحمي الشعر من السقوط. ابتعدي أيضا عن المشروبات الغازية لأنها تقلل المناعة وبالتالي تؤدي إلى سقوط الشعر.

نصائح عامة:

- لا تصبغي شعرك أكثر من مرتين على مدار العام لأن كثرة تعرض الشعر للمواد الكيميائية يضعف الشعر فيؤدي إلى سقوطه.

- إذا كنت تستخدمين جل الشعر أو سبراي مثبت الشعر لا تنتظري حتى يجف على شعرك ومن ثم تبدأي في التمشيط، لأن ذلك يدمر الشعر ويؤدي إلى تقصفه.

- راعي عند تمشيط الشعر وهو مبلول استخدام مشط واسع الأسنان، واحذري جذب الشعر بشدة لتزيلي العقد فهذا سيؤدي إلى تساقطه.

- تجنبي تعرض شعرك للحرارة كثيرا من المكواه أو السيشوار لأنها تدمر الشعر وتضعفه وتتسبب في تساقطه.

هذه الأشياء البسيطة إذا تم اتباعها ستكون خير علاج لتساقط الشعر.