Date : 23,11,2024, Time : 02:57:19 PM
11581 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 17 ذو القعدة 1436هـ - 01 سبتمبر 2015م 04:30 م

رجيم الزبادى من أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد

رجيم الزبادى من أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد
طعام بالزبادي - أرشيف

جي بي سي نيوز-: يعاني الكثير من الرجال من سمنة "التفاحة" حيث يتمركز تراكم الدهون في منطقة البطن بسبب النوم مباشرة بعد تناول الطعام أو شرب المياه الغازية أو بسبب سوء الهضم الناتج عن التوتر والانفعال أو الإسراف في تناول الطعام بما يفوق طاقة المعدة أو بسبب قلة ممارسة الرياضة أو الإصابة بالقولون العصبي أو ارتخاء عضلات البطن بعد العمليات.

ينصح الدكتور احمد صبري، استشاري التغذية و عضو الجمعية الامريكية لدراسة السمنة، بعدم تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء، و ممارسة تمارين البطن بانتظام والتقليل من الانفعالات والقلق. ويضيف الدكتور صبري ان رجيم الزبادي فعالا جداً في القضاء على الكرش.

رجيم الزبادي

الإفطار والعشاء: علبتين من الزبادى قليل الدسم.

الغداء: طبق سلطة كبير + قطعة لحم او تونا مصفاة من الزيت أو ٢ بيضة مسلوقة، مع تناول طبق كبير من السلطة + شريحة توست اسمر او قطعة من الخبز الصن.

وينصح استشارى التغذية بالتركيز على الأوراق الخضراء الداكنة، مثل الجرجير والبقدونس والسبانخ، وتناول شراب النعناع ٣ مرات يومياً، واستخدام الثوم فى الطهى، وتناول عصير التوت والجريب فروت والأناناس والكيوى بدلاً من المياه الغازية.

يجب إستشارة طبيب قبل اللجوء إلى إستخدام أو تناول الوصفات العلاجية الطبيعية أو البدء بنظام غذائي جديد.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد