فوائد القرع

جي بي سي نيوز-: يمنع تصلب الشرايين: يعمل القرع كمطهر قوي ويساعد في التخلص من تراكم الرواسب في الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ونسبة عالية من مضادات الأكسدة تساعد في الوقاية من تصلب الشرايين.

يعالج عسر الهضم وعلاج الإمساك: القرع مفيد جداً لعلاج الإمساك ويعمل كملين قوي.

يساعد في تحسين سير عمل الكلي والجهاز البولي: القرع فعال جداً في علاج القرحة والحموضة وبالتالي تحسين أداء الجهاز البولي.

مهدئ نفسي جيد: له خصائص مهدئة للغاية وفعال جداً في علاج الأرق. وينصح مرضي الأرق والتوتر بتناول كوب من عصير القرع مع العسل يومياً.

يقلل من مخاطر إرتفاع ضغط الدم و نسبة الكوليسترول الضار في الدم: يقلل القرع من مخاطر إرتفاع ضغط الدم حيث أنه يحتوي علي البكتين والذي يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار.

يشفي من إلتهاب الكبد الفيروسي A النشط: يمكن لأولئك الذين يعانوا من إلتهاب الكبد الفيروسي A النشط أن يستفيدوا من القرع كجزء أساسي من نظام غذائهم حيث انه يحتوي علي مواد فعالة في تنشيط وظائف الكبد.

يقوي المناعة: يوجد في القرع فيتامين ج وهو فعال في تحسين صحة الجسم والحماية من الأمراض المختلفة.

يحافظ علي نضارة وجمال البشرة: فهو مصدر جيد لفيتامين ج و هـ والبيتا كاروتين وهي عناصر تساعد في الحفاظ علي صحة البشرة.

فعال في شفاء الجروح والإلتهابات: يقدم إغاثة فورية لعلاج الجروح والدمامل ولدغات الحشرات وذلك لأنه يحتوي علي كمية عالية من مضادات الأكسدة لذلك فهو وسيلة ممتازة.

مقاومة التجاعيد والعمل كمرطب للبشرة: يحتوي القرع علي عناصر غذائية فعالة لذلك يتم إستخدامه في العديد من الوصفات لعلاج التجاعيد مع العسل واللبن وعصير الليمون و ز يت فيتامين هـ لأنواع البشرة المختلفة.

يعزز من نمو الشعر: فهو مصدر غني بفيتامين أ وهو عنصر فعال لفروة الرأس وعلاة علي ذلك ، فإنه يحتوي علي نسبة البوتاسيوم والمغذيات التي تعمل علي تحسين صحة الشعر فهي علاجات فعالة لتساقط الشعر.

ترطيب الشعر الجاف: يعمل كمرطب جيد لتجيد الشعر التالف ويعمل كبلسم طبيعي جيد للشعر.

القيمة الغذائية في القرع:

السعرات الحرارية:26 سعرة.

الكربوهيدرات: 6,50 جرام.

بروتين: 0,1 جرام.

الألياف: 0,1 جرام.

الفولات: 16 ميكروجرام.

النياسين: 0,600 ملجرام.

حمض البانتوثنيك:0,298 ملجرام.

الريبوفلافين: 0,110 ملجرام.

فيتامين أ: 7348 وحدة دولية.

فيتامين ج:9 ملجرام.

فيتامين هـ: 1,6 ملجرام.

فيتامين ك: 1,1 ملجرام.

الصوديوم: 1 ملجرام.

البوتاسيوم:340 ملجرام.

الكالسيوم: 21 ملجرام.

النحاس:0,127 ملجرام.

الحديد: 0,80 ملجرام.

المغنسيوم: 12 ملجرام.

المنجنيز: 0,125 ملجرام.
- See more at: http://anakeef.com/article/9936/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%B9#sthash.ei5Olj5s.dpuf