Date : 23,11,2024, Time : 06:12:15 AM
17194 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 12 ذو القعدة 1436هـ - 27 أغسطس 2015م 06:25 م

قلّة النوم تسبب السكري وزيادة الوزن والاكتئاب

قلّة النوم تسبب السكري وزيادة الوزن والاكتئاب
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: “النوم لمدة أقلّ من المعدل الطبيعي لعدد ساعات النوم والبالغة 6-8 ساعات، يتسبّب في العديد من المشاكل الصحية، على رأسها الإصابة بالسكري، وزيادة الوزن، والاكتئاب”، هذا ما قاله البروفيسير “يحيى تشيليك” عضو هيئة التدريس في قسم الأعصاب بكلية الطب في جامعة تراقيا التركية.

وأضاف “تشيليك”، خلال مؤتمر صحفيّ في مستشفى الجامعة، اليوم الأربعاء، 26 اَب/أغسطس، أنّه “في حال لم ينم الشخص يومين أو ثلاثة أيام متتالية، فهو معرّض للإصابة بالعديد من المشاكل النفسية، التي قد يتبعها الموت”.

وأشار إلى أنَّ النوم لفترات أطول من المعدّل أيضًا له مضارّه، إذ أنّ النوم لأكثر من 10 أو 12 ساعة، لا يؤدّي إلى راحة الجسم.

وأكد “تشيليك” على أهمية جودة النوم بالإضافة إلى كميته، حيث أشار إلى أنّه من أجل الاستمتاع بنوم جيد خلال الليل، ينبغي “عدم تناول المشروبات المنبّهة مساءً، وعدم القيام بأعمال تتطلب مجهودًا بدنيًا قبل النوم، والتوجّه إلى السّرير لدى الشعور بالنعاس، وعدم الاستلقاء في السرير قبل الشعور بالرغبة في النوم”.

وتابع البروفيسور التركي، في معرض توصياته للحصول على نوم عميق “يتعين إظلام غرفة النوم، وعدم وضع جهاز تلفزيون فيها، والحرص على اقتناء سرير مريح وتجنب قراءة كتب معقّدة قبل النوم”.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد