Date : 01,11,2024, Time : 06:36:24 AM
1808 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 12 ذو القعدة 1436هـ - 27 أغسطس 2015م 01:11 م

كيف تشربين القهوة من دون أن تؤذي صحتك؟

كيف تشربين القهوة من دون أن تؤذي صحتك؟
القهوة

جي بي سي نيوز - في جعبة القهوة فوائد كثيرة تقدّمها لك؛ من مدّك بمضادات الأكسدة التي تقيك سرطان القولون وأمراض القلب، الى رفع مستويات الطاقة والنشاط الى حماية ذاكرتك ومساعدتك على حرق الدهون، ومع ذلك تناولها بشكل عشوائي قد يعرّضك الى مشاكل صحية حادّة من رفع الضغط الى العصبية الزائدة ومشاكل الجهاز الهضمي. لذا اليك من ياسمينة النصائح التي يجب أن تتسلّحي بها كي تحصدي فوائد القهوة من دون ايذاء صحتك.

- اسبقيها بكوب ماء: لأنّ القهوة مدرّة للبول، وقد تسبّب لك الجفاف عليك دائماً وخصوصاً في الصباح أن تشربي قبل تناولها كوباً من الماء بالحرارة المعتدلة، كي تغذّي جسمك بالماء قبل أن يحلّ مفعول القهوة فيه.

- اختاريها عضوية: إن كنت تبحثين عن الطرق الصحية لتناول القهوة عليك أن تختاري القهوة الصحية بادئ ذي بدء، خصوصاً إن كنت تشربين القهوة يومياً وأكثر من مرّة ما يجعلك يجب أن تولي أهمية كبيرة لنوعيتها. اختاري إذاً القهوة المزروعة بطريقة عضوية لأنّ مضادات الحشرات والمواد الكيماوية التي قد ترشّ بها نباتات البنّ تعتبر مسرطنة وتؤثّر مباشرة وسلبياً على المزاج.

- ابقي عينك على السعرات الحرارية: يحتوي كوب القهوة على 5 سعرات حرارية فقط، بينما يحتوي فنجان الاسبرسو على سعرة حرارية واحدة! ولكن إضافة الكريمر والسكر الى قهوتك قد يرفع عدد السعرات الحرارية فيها مباشرةً الى مئتين أو أكثر. فالحل يكون باختيار الكريمر القليل أو الخالي الدسم والمحلي الاصطناعي. انسي كلياً الكريما والآيس كريم في قهوتك!

- لا تشربينها على معدة خاوية: لا يكبت الكافيين شهيتك فقط، بل قد يؤثر سلباً على معدلات الانسولين في جسمك إن تناولته على معدة فارغة. واحدة من أفضل الطرق الصحية لشرب القهوة هو تناولها بعد الوجبة. لا تختذلي وجبة الفطور ولا تشربي قهوتك قبلها، قد تعرّضين نفسك للغثيان والقرحة وألم المعدة المبرح!




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد