نصائح هامة للعناية بجسمكِ بعد الولادة

جي بي سي نيوز - عزيزتي يجب عليكي الحفاظ على جسمك رشيق ومتناسق بعد الولادة، فالمرأة تعاني من الكثير من التغيرات والأعراض التي تطرأ على جسمها بعد الولادة. فقد تتعرّض للإفراز الدموي أو الآلام العادية التي تعاني منها كل امرأة بعد الولادة.وتشعر بطراوة ثدييها إضافةً إلى العديد من الأمور الأخرى..

على المرأة أن تهتم بالجرح الصغير الموجود في منطقة المهبل من خلال تناولها الأدوية المضادة للإلتهابات الموصوفة من قبل طبيبها المعالج مع العناية الشخصية.

إضافةً إلى ذلك،على الأم أن تتأكد من حصولها على قسط كافٍ من النوم وخصوصًا بعد الولادة كي تخفّف من الضغط النفسي ومن الكآبة التي من المحتمل أن تعاني منها بسبب التغيرات الهرمونية.

إذيتضخّم الثدي فجأة بعد الولادة إذ إن إفراز هرمون البرولاكتين يحث إنتاج الحليب. لكن الجدير بالذكر أن على الأم أن تهتم جيدًّا بثدييها كي لا تتعرّض لأي نوع من الإلتهابات في الحلمة في حال أهملتها وتركتها من دون تنظيف.

في هذا السياق، تعاني العديد من النساء من البواسير بعد الولادة. لذلك، يجدر عليها استخدام بعض المراهم للتخفيف من الألم الحادّ وتجنّب الإمساك تماماً عن طريق الإكثار من الألياف والسوائل فى نظامها الغذائي.

أما في حال خضعت للولادة القيصرية، فتنصح الحامل بالمشي قليلًا بعد 6 إلى 12 ساعة من العملية كي تتعافى في شكل أسرع وأفضل.

أخيرًا، ينبغي على الأم أن تتأكّد من حصولها على العناصر الغذائية كافة حتى تلتئم جروحها أسرع وتنجح في عملية الرضاعة الطبيعية.