ماهي رياضة اليوغا؟

جي بي سي نيوز-: اليوغا هي نوع من التدريب التأملي ظهر بالهند قبل خمسة آلاف سنة وتعتمد على التأمل والروحانية العارمة تستخدم كتمارين لتحسين صحة القلب والعضلات وتزيد من مرونة الجسم وتحقق الهدوء والسكينة كما تحد من القلق والتوتر، فهي باختصار تحقق الانسجام بين الجسم والعقل والنفس، وهي رياضة لا تحتاج الى معدات ويمكن ممارستها في أي زمان ومكان وتناسب مختلف الاعمار.

كما هي الحال في معظم النظم الفكرية الآسيوية الشرقية، لا يشترط بممارس اليوجا أن يتبع ديانة محددة أو أن يتخلى عن عقيدة ما.

يستخدم مصطلح "التأمل" بدلاً من مصطلح "يوغا"، الا أن الغرب والعرب تعودوا على مصطلح "يوغا" بحيث أصبح من الصعب إدخال مصطلح آخر بنفس المعنى.

هناك ناحيتان لرياضة اليوغا:

ناحية فكرية: تتمثل بالإيمان بأن التحرر الروحي يحصل حين تتحرر النفس من ارتباطها بالمادة الذي نتج عن الوهم. وهي مرنة جداً وتستدعي المناقشة والتحليل والنقد والتفكير والتطوير بكل حرية وبدون قيود.

اليوغا رياضة جسدية وراحة نفسية

ناحية عملية: متمثلة بالتمارين البدنية وتمارين التحكم بالتنفس وممارسات أخرى مثل الفنون الجميلة والفنون القتالية، والجانب العملي يتدرج خطوة خطوة حسب قابلية الفرد في محاولة الوصول به إلى مرحلة الكمال في مجاله، وهنا يخير التلميذ بين أن يطيع معلمه إلى أقصى حد، أو أن يترك الممارسة أو أن يجد له معلماً آخر.

يوغا تمارين صباحية سريعة

ولا ينصح بتعلم اليوغا العملية إلا من خلال معلم متمرس، إن وجد، وإذا لم يوجد معلم يمكن للمرء أن يحاول لوحده أو من خلال القراءة أو متابعة الأفلام أو الصور التعليمية.