3 طرق لتوقف الأفكار السلبية عن التحكم بك

جي بي سي نيوز - : تدمر الأفكار السلبية أصحابها بشكل كارثي، ودون أن ينتبهوا غالباً، بحسب خبير التنمية الذاتية الأمريكي دين أندرسون، الذي يقول: "قضيت عمراً طويلاً حتى فهمت أن السلبية استزفتني وأضاعت فرصاً كثيرة علي، ولكني أخذت بتعليم ذاتي كيف تتوقف عن التفكير السلبي، وهذا ما أحاول مساعدة الآخرين لتحقيقه كذلك".

ويقدم أندرسون 3 طرق استخدمها في تجربته الشخصية لإيقاف الأفكار السلبية.

1 – ابحث خلف خواطرك الخفية ومخاوفك

تأتي الأفكار السلبية غالباً من مخاوف دفينة وخواطر لا يصرح بها معظمنا للآخرين وأحياناً حتى لأنفسهم بشكل واضح.

عليك بالبحث خلف هذه النقاط، مما يساعدك على فهم ذاتك وتعلم توجيه ذهنك لما يبعدك عن الطاقة السلبية.

2 – تعلم فن مناقشة الذات ومحادثتها

تكلم مع نفسك، وتعلم فن مناقشة الذات والحديث الدائم معها.

تحمل بين جنباتك الكثير من التناقضات والصراعات، ولا يمكنك تحقيق حياة متوازنة وسعيدة دون أن تتناغم مع ذاتك وتكتشف قدراتها.

حين تعرف كيف تناقش ذاتك ستمتلك طاقة إيجابية أكبر.

3 – غير استراتيجية حياتك

تأتي الأفكار السلبية بشكل تلقائي حين تسمح لنفسك بجعلها وضعاً طبيعياً، كعدم ثقتك الكافية في قدراتك وفرصك المتوفرة.

عليك بالتغيير الدائم في استراتيجياتك، فالحياة كلها تقوم على التغيير.

كن مرناً، ولا تتوقع نتيجة مختلفة إن كنت تقوم بالأمور بطريقة واحدة وتفكير متصلب.