إخسري وزنك بدون رجيم

جي بي سي نيوز-:تستطيعين سيدتي خسارة وزنك الزائد وتحقيق الرشاقة الجذابة بدون رجيم إذا جعلت الخطوات التالية جزء من حياتك اليومية.

احرقي السعرات بأقل مجهود: أكثري من تناول التفاح والكيوي والفراولة والجريب فروت, حيث أن هذه الاطعمة تحتوي على سعرات سالبة فالسعرات التي تستهلك في هضم هذه الفواكه أعلى من السعرات الموجودة بها أصلاً وبذلك تستطيعين اكل الفاكهة وخسارة الوزن في نفس الوقت

لتحصلي على بطن مشدودة
تناولي كوب من الزنجبيل مضاف اليه عصير نصف ليمونة طازجة قبل الإفطار بنصف ساعة.
بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح.
قومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم, حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن.

من أجل أرداف رشيقة: توقفي عن تناول اللحوم والبروتينات لمدة أسبوعين وفي خلال تلك الفترة ليكن طعامك هو الفواكه والخضروات والنشويات مع الحرص على تناول كوب ماء دافئ قبل كل وجبة وكوب شاي أخضر بعد الإفطار وبعد الغداء.

لتقليل السليوليت: وهو السموم دهنية التي تتكون تحت سطح الجلد وتفقد الجلد شكله وملمسه الناعم وتجعله شبيه بقشر البرتقالة، أشربي الكثير من الماء, على الأقل 8 أكواب يومياً.

لتحصلي على جسم جميل ومتناسق: تناولي اليانسون والتفاح وزيت الثوم بكثرة.

للتخلص من الكوليسترول الضار
تناولي 4 كوب ماء على الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة.
ليحتوي الافطار على 3 فصوص ثوم + عصير تفاح أو عصير عنب + جبن غير دهنية مثل الجبن القريش + خضروات ورقية.
إجعلى الإفطار في واحد من أيام الأسبوع شعير فقط.

تناولي كوب من البردقوش مع الغداء المكون من اطعمة قليلة الدهون.

ليكن العشاء خضار أو فواكه فقط.

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.