أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 18 شوال 1436هـ - 04 أغسطس 2015م 10:04 م
رياضات قوة التحمل تحارب ارتفاع ضغط الدم
جي بي سي نيوز-:تساهم ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة، في محارية ارتفاع ضغط الدم.
نصح مؤسسة القلب الألمانية بممارسة إحدى هذه الرياضات بمعدل يتراوح من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة في المرة الواحدة.
وشددت المؤسسة على ضرورة استشارة الطبيب مسبقاً قبل البدء في البرنامج الرياضي، في حال زيادة مستوى ضغط الدم عن 160/95 مم زئبق، مشيرة إلى أن المستوى الطبيعي لضغط الدم يبلغ 120/80 مم زئبق.
ويعتبر ضغط الدم مرتفعاً على نحو طفيف، إذا كانت القيم تتراوح بين 140/90 مم زئبق و 159/99 مم زئبق.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
ارتفاع ضغط الدم قد يقتل الطفل -
هذا الشاي يقلل من ارتفاع ضغط الدم! -
الرياضة في الصغر تقي من ارتفاع ضغط الدم في الكبر -
قلة النوم تجعلك عرضة لـ "ارتفاع الكولسترول في الدم"! -
هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ اشرب عصير الكرز! -
افضل الاطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم -
عالج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب الطبيعية -
اللبن الزبادي يقي النساء من ارتفاع ضغط الدم -
تناول الكحول يسبب ارتفاع مستوى ضغط الدم -
شاي الزنجبيل لمعالجة ارتفاع ضغط الدم
