لجسم مثالي .. رفع الأوزان خيار مثالي

جي بي سي نيوز-: رفع الأوزان ضرورة لصحّة الجميع رجال ونساء، وهي من أهم الرياضات التي ينصح بممارستها لما لها من فوائد صحيّة جمّة تساعد على إنقاص الوزن والوقاية من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكّري وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم.

الفوائد الصحيّة لرفع الأوزان

لرفع الأوزان العديد من الفوائد الصحية التي لا يمكن نكرانها، ونعدد منها

تساعد على خفض 40% من الدهون في الجسم، وبالتالي إنقاص الوزن والتمتّع بجسم صحّي ومثالي.
تساعد على حرق المزيد من السعرات الحراريّة ورفع مستويات التمثيل الغذائي.
تساعد على الالتزام بحمية غذائيّة صحيّة حيث تشجّع على اعتماد نمط الحياة الصحّي.
تساعد على تحمّل الإجهاد.
تمنح الشعور بالسعادة والتمتّع بمزاج عالي.
تساعد على بناء العظام، حيث تفقد العظام كثافتها مع التقدّم في العمر، ورفع الأوزان يساعد على الحفاظ على كفاءة العظام.
تساعد على التمتّع بقلب صحّي خالي من الأمراض.
تساعد على زيادة الإنتاجيّة خلال العمل حيث تزيد من القدرة على إنجاز الأعمال بوقت أقل, بالإضافة إلى المقدرة على تحمّل العمل لساعات أطول.
تساعد على التمتّع بشباب أطول.
تساعد على التمتّع بقدرات ذهنيّة عالية.