الحلول المثلى للتخلص من الأرداف المزعجة

جي بي سي نيوز -: الأرداف الكبيرة أو البارزة جداً تسبب مشكلة كبيرة لمعظم السيدات فهي تعطي شكلاً غير متناسق للجسم .... "أنا كيف" يخبرك أولاً بأهم أسباب تراكم الدهون في منطقة الأرداف والأفخاذ ثم سنساعدك في التخلص من هذه المشكلة.

أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ

عدم الحركة.
الجلوس لمدة طويلة.
تناول الدهنيات بكثرة.
تناول وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة.

اخسر 6 كيلو من شحوم المؤخره خلال 8 ايام

الرياضة التي تساعد في إزالة الأرداف والأفخاذ
المشي.
الدراجة الثابتة.
السباحة وخصوصا حركة (الضفدع).
تمارين الأيروبكس(موضعية خاصة بالأرداف).
الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق.

كنت احرق بين 1500 - 2000 سعر حراري يومياً

المأكولات التى تساعدك في تنحيف الأرداف

وهي عبارة عن وصفات سريعة التحضير تساعدك سيدتي في التخلص من الأرداف والأفخاذ بنسبة 80%

الخطوة الأولى: مقدار كوب من الماء ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة من القرفة المطحونة يتم عمله مثل الشاى ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

الخطوة الثانية: احرصي على إعداد طبق سلطة يدخل في مكوناته الفجل والجرجير والبصل بالاضافة للبندورة(الطماطم) الخيار , الخس, وتناوليها قبل الطبق الرئيسي.

الخطوة الثالثة: تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه.

الممنوعـــــات: حاولي قدر الإمكان الإبتعاد عن تناول السكر, الملح, الكافيين, الدهون, والحلويات لأنها السبب الرئيسي في مشكلة الأرداف

خلطات سحرية تساعدك في التخلص من الأفخاذ والأرداف
الطريقه الأولى ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضاً.

الطريقة الثانية ملح خشن مطحون أو شبة مطحونة تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقة أيضا بالملح الخشن أو الشبة.

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.