أرسل خبر
آخر تحديث:
الخميس 06 شوال 1436هـ - 23 يوليو 2015م 12:37 م
أطعمة تخلصك من الاكتئاب وتحقق لك السعادة
جي بي سي نيوز - “دواؤك في غذائك”.. هذه المقولة صحيحة إلى حد بعيد، فبعض الأطعمة تحسّن مزاجك، وبعضها الآخر يصيبك بالاكتئاب.
خبيرة التغذية الأميركية ديبيكا بليك تقدم مجموعة من الأكلات التي تخلصك من الاكتئاب وتحقق لك السعادة.
الموز: من المعروف أن الموز غني بالبوتاسيوم، ويحتوي على مادة كيماوية تساعد على تحسين المزاج، كما يحتوي على فيتامين “بي” وحمض الفوليك وهما ضد الاكتئاب.
التوت: يحتوي على مواد تساعد على التقليل من الاكتئاب وزيادة معدلات السعادة.
المحار: يحتوي على الزنك الذي يقلل من مستويات القلق والحصول على جسد هادئ.
الشيكولاتة الداكنة: مصدر جيد لمضادات الأكسدة وتقلل من هرمون الإجهاد.
سمك السلمون: يحتوي على “الأوميجا 3″ التي تعمل على تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
أطعمة تسبب الاكتئاب . . احذرها -
أطعمة تخلصك من سموم الجسم.. تعرف عليها -
أطعمة تخلصك من «السمنة» وتحقق لك حلم الرشاقة -
4 أطعمة تخلصك من سموم الجسم -
أطعمة تخلصك من السموم والالتهابات المزمنة و حتى السرطان! -
7 أطعمة تخلصك من أرق الربيع -
10 أطعمة تخلصك من الاجهاد! -
دهون البطن.. 6 أطعمة تخلصك منها -
8 أطعمة صحية تخلصك من التوتر -
10 أطعمة رائعة تخلصك من الإمساك نهائياً..اكتشفيها الآن
