أرسل خبر
آخر تحديث:
الخميس 29 رمضان 1436هـ - 16 يوليو 2015م 02:15 م
وصفة البروكولي المشوي لريجيم ناجح في رمضان
جي بي سي نيوز - حافظوا في ر مضان على رشاقتكم واهتموا لأن تتبعوا الحمية المغذية. تعرفوا في ما يلي على وصفة البروكولي المشوي الغني بالمغذيات والمفيد للمحافظة على الوزن المثالي.
وفي طريقة التحضير، حمّي الفرن على حرارة 220 درجة مئوية.
وفي وعاء كبير امزجي 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتين من الخل وفصين مهروسين من الثوم وملعقة كبيرة من الخردل وربع ملعقة صغيرة من الملح الخشن وربع ملعقة صغيرة الفلفل الأسود.
بعدها أضيفي البروكولي المقطعة بحجم كبير وحرّكي حتى تتداخل المكوّنات. واتركي المزيج جانباً لمدة تتراوح بين 10 و12 دقيقة.
واخيراً، صفّي زهرات البروكولي في صينية الخبز وأدخليها إلى الفرن لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
4 نصائح ذهبيّة لريجيم ناجح ومضمون! -
لريجيم ناجح جرّبي هذه المشروبات صباحاً -
وصفة مسقعة الباذنجان الصحية في رمضان -
وصفة شوربة البطاطا اللذيذة في رمضان -
وصفة طبيعية تخلصك من الانتفاخ في رمضان -
7 سلوكيات لولائم رمضانية ناجحة -
وصفة مغربية منزلية لعلاج جفاف البشرة في رمضان -
وصفة مغربية لعلاج جفاف البشرة في رمضان -
وصفة اللحم المشوي للرجيم -
لريجيم ناجح: اتبعي حمية مكتوبة على الورق
