7 أسباب لتناول التين المجفّف بعد الإفطار

جي بي سي نيوز - إن كنتم من الأشخاص الذين لا يأكلون في العادة الفواكه المجفّفة، ننصحكم من الآن فصاعدًا بأن تبدأوا في التعوّد على استهلاكها من فترةٍ لأخرى، لا سيّما في شهر رمضان المبارك، وبشكلٍ خاص التّين المجفّف.

ففي الحقيقة، إنّ التّين المجفّف مصدر فوائد صحيّة كثيرة على جسم الإنسان، تجعله الأفضل للإستهلاك بعد وجبة الإفطار الأساسيّة.

لذلك، نقدّم لكم اليوم  الفوائد الصحيّة للتين المجفّف التي يُمكنكم الإستفادة منها لو أكثرتم من أكله في الشّهر الفضيل:

- يزوّد التين المجفّف الجسم بسدس الكميّة التي يطلبها من الألياف يوميًّا. وللألياف دور فعّال في علاج الإمساك.

- يحتوي التّين المجفّف الكالسيوم الذي يدعم صحة العظام والنمو، ويقلّل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

- يُعتبر التين المجفّف غذاءًا غنيًّا بالعديد من الفيتامينات المفيدة للجسم.

- التين المجفّف من أكثر الفاكهة المجفّفة غنًى بالمعادن كالبوتاسيوم الضّروري لتنظيم عمل القلب.

- البوتاسيوم الذي يحتويه التّين المجفّف يساهم في خفض ضغط الدم.

- مضادات الأكسدة الموجودة في التين المجفّف تساعد في الحماية من الإصابة بأنواع كثيرة من السرطانات كسرطان الجلد والبروستات.

- التّين المجفّف يحمي من أنيميا نقص الحديد في الجسم لاحتوائه نسبة كبيرة من الحديد.