تجنب حب الشباب في رمضان بهذه الطرق

جي بي سي نيوز - يعتبر حب الشباب مشكلة تأرق الكثير من المراهقات حتى السيدات، و دائما ما يبحثن عن علاج حتى يتمتعن ببشرة نظيفة نضرة لا حبوب فيها، وكما يقول المثل الوقاية خير من ألف علاج، فالعناية بالبشرة أفضل من ألف وصفة طبية، لذلك عليك اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة حتى تتجني ظهور حب الشباب قدر الإمكان.

غسل الوجه مرتين يومياً، في الصباح وفي الليل بالماء الدفئة، فالحرارة تفتح لك مسامات وجهك كما اثبتت الدراسات أنها أفضل من المياه الباردة.
اختر الغسول المناسب لنوع بشرتك (الدهنية، المختلطة، أو الجافة.
غسل يديك قبل غسل وجهك.
اشطفي وجهك بلطف جداً.
ترطيب البشرة بعد غسل الوجه مهم جداً، لان البشرة تخسر زيوتها فذه الامر مهم لمنع ظهور حب الشباب لكن في المقابل البشرة تخسر رطوبتها فهي بالبتالي بحاجة الى التركيب اللازم.
تقشير البشرة مرة واحدة في الاسبوع، فهذا الامر كفيل بأن يزيل الطبقة الخارجية من الجلد الميت وفتح المسامات المغلقة.
لا تنامي بالماكيج أبداً، مهما كنت مرهقة
حاولي أن لا تلمسي وجهك بيديك خلال النهار، فيديك مرتعاً للبكتيريا بسبب لمسنا للكثير من الاشياء.
غسل الوسادات كل أسبوع.
رفع الشعر عن الوجه اذا كانت بشرتك حساسة.
لا تضعي السبراء أو الجل الوصول الى مسامات بشرتك حتى لا تسد تلك المسامات وتظهر الحبوب في وجهك
حماية البشرة من اشعة الشمس.
ترطيب البشرة من خلال شرب الكثير من السوائل خلال النهار.
الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة والمليئة بالزيت.
التخفيف من البهارات الحارة.
تناول الاطعمة الغنية A مثل زيت السمك وسالمون والجزر وبروكلي.
الزينك مفيد للبشرة حيث أفادت الدراسات ان الاشخاص الذين يعانون من حب الشباب ليس لديهم ما يكفي من اليزنك، أما الاطعة التي تحتوي على زينك، المحار، والقمح، وبذزر اليقطين، والفول السودانء.
اوميغا 3 يساعد في خفض الالتهابات.
التوقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
ممارسة الرياضية للتخفيف من التوتر ومنع ظهور حب الشباب.
أخذ قسط كافٍ من النوم