الرياضة اثناء الحمل تقيك امراض الحمل الشهيرة

جي بي سي نيوز - انتشر اعتقادا ان ممارسة الرياضة للمرأة الحامل يعد امرا خطيرا يهددها بفقدان جنينها ولكن الدراسات اثبتت مؤخرا ان ممارسة الحامل للرياضة يقوي عضلات الجسم ويقيها من العديد من امراض الحمل بشرط ممارسة انواع الرياضة المناسبة للحمل.

حيث اوضحت الدراسة ان ممارسة الرياضة للحامل بشكل دوري خلال فترة الحمل يقيها من الإصابة بمرض سكر الحمل وتسمم الحمل، فالرياضة بشكل عام تحسن من الحالة المزاجية للإنسان لذا قد تساعد كثيرا الناساء اللواتي يعانون من اعراض اكتئاب الحمل.

تساعدك ممارسة الرياضة في السيطرة على وزنك وشد العضلات وتهيئك للحظات المخاض كما انها تساعدك على تنظيم النوم وتجنبك الام الظهر المزعجة اثناء الحمل وتهيئك للسيطرة على وزنك فيما بعد خاصة إذا كنت تتبعين نظام اكل صحي خلال فترة الحمل.

وعن الرياضات الآمنة للحامل هي : المشي والركض الخفيف والسباحة والدراجة الثابتة ولكن مع عدمالمبالغة في اي منهم، كما يمكنك ممارسة اليوجا الخاصة بالحمل فهي تساعدك على الهدوء والتخلص من التوتر وتشرك بالراحة اثناء الحمل.

وعن الرياضات الخطيرة التي يجب ان تمتنع عن ممارستها الحامل اي نوع من انواع الرياضات العنيفة او التي تسبب السقوط او فقدان الوزن مثل الألعاب المرهقة بالجيم وركوب الخيل او التزلج وألعاب الكرة المختلفة.