Date : 23,11,2024, Time : 02:37:49 AM
12527 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 13 رمضان 1436هـ - 30 يونيو 2015م 09:05 ص

الرياضة اثناء الحمل تقيك امراض الحمل الشهيرة

الرياضة اثناء الحمل تقيك امراض الحمل الشهيرة
ممارسة الرياضة للمرأة الحامل

جي بي سي نيوز - انتشر اعتقادا ان ممارسة الرياضة للمرأة الحامل يعد امرا خطيرا يهددها بفقدان جنينها ولكن الدراسات اثبتت مؤخرا ان ممارسة الحامل للرياضة يقوي عضلات الجسم ويقيها من العديد من امراض الحمل بشرط ممارسة انواع الرياضة المناسبة للحمل.

حيث اوضحت الدراسة ان ممارسة الرياضة للحامل بشكل دوري خلال فترة الحمل يقيها من الإصابة بمرض سكر الحمل وتسمم الحمل، فالرياضة بشكل عام تحسن من الحالة المزاجية للإنسان لذا قد تساعد كثيرا الناساء اللواتي يعانون من اعراض اكتئاب الحمل.

تساعدك ممارسة الرياضة في السيطرة على وزنك وشد العضلات وتهيئك للحظات المخاض كما انها تساعدك على تنظيم النوم وتجنبك الام الظهر المزعجة اثناء الحمل وتهيئك للسيطرة على وزنك فيما بعد خاصة إذا كنت تتبعين نظام اكل صحي خلال فترة الحمل.

وعن الرياضات الآمنة للحامل هي : المشي والركض الخفيف والسباحة والدراجة الثابتة ولكن مع عدمالمبالغة في اي منهم، كما يمكنك ممارسة اليوجا الخاصة بالحمل فهي تساعدك على الهدوء والتخلص من التوتر وتشرك بالراحة اثناء الحمل.

وعن الرياضات الخطيرة التي يجب ان تمتنع عن ممارستها الحامل اي نوع من انواع الرياضات العنيفة او التي تسبب السقوط او فقدان الوزن مثل الألعاب المرهقة بالجيم وركوب الخيل او التزلج وألعاب الكرة المختلفة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد