أرسل خبر
آخر تحديث:
الخميس 08 رمضان 1436هـ - 25 يونيو 2015م 01:26 م
للتغلب على الجوع في رمضان.. اليكم بخبر القمح الخالص!
جي بي سي نيوز - يعدّ الخبز مع الجبن وجبة أساسية تتصدر مائدة السحور في شهر رمضان، خصوصاً ان الخبز مصدر غني بالنشويات والأجبان تحتوي على البروتين والكالسيوم.
ويعتبر خبز القمح الخالص من المأكولات بطيئة الهضم، فيمكث في المعدة مدة طويلة، ما يساعد الصائم على التغلب على الجوع.
ولا يكمل أكل الخبز إلا مع الأجبان، ويشدد أخصائيو التغذية على الابتعاد عن الأجبان المصنعة، لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم.
كما من المفضل تناول الأجبان قليلة الدسم، فقطعة من جبنة الموزاريلا تحتوي على 80 سعرة، وقطعة من الجبنة البيضاء فيها 40 سعرة، وملعقتان من اللبنة تحوي 60على سعرة، وملعقتان من جبنة الكرافة فيها 80 سعرة حرارية، ولوجبة سحور كاملة يفضل إضافة الخضراوات إلى الخبز والأجبان.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
9 حيلٌ ذكية للتغلب على الجوع! -
اليكم هذه الفوائد الكثيرة للبامية في رمضان -
اليكم فوائد تناول الكوسة في رمضان -
اليكم فوائد الفول المدمس في رمضان -
اليكم هذه الارشادات للمحافظة على الريجيم في رمضان -
أفضل الأطعمة للتغلب على العطش في رمضان هذا الصيف -
عادات خاطئة نمارسها في رمضان .. ونصائح لتجنب الجوع والعطش -
7 طرق ذكية للتغلب على العطش في رمضان -
6 طرق طبيعية للتغلب على المشاعر السلبية في رمضان
