طرق فعالة للعناية بالجسم

جي بي سي نيوز :- اهم الطرق التي ستساعد على الاعتناء بنفسك حتى تشعري بالرضاء الكامل و تتمتعي بالراحة النفسية.
* الحمام:
الحمام هي الطريقة الاولى التي تساعد على العناية بالجسم و يجب تبنيها كعادة يومية و تختلف الاهداف حسب درجة المياه.
– عندما تكون درجة المياه أقل من 20 درجة فان ذلك سيسمح لك بتكثيف و تسريع الدورة الدموية.
– عندما تكون درجة الماء عند 25 درجة فان ذلك سيساعد أنسجة الجلد و يجعلها مرنة.
– عندما تكون درجة الماء عند 37 درجة فان ذلك سيهدئ التوترات و الاعصاب.
لا تنسى أن تضعي بضع قطرات من الزيوت الأساسية في ماء الاستحمام لتعطير جسمك اظافة الى عدة مزايا اخرى حسب نوع الزيت المستخدم.
* ترطيب الجلد:
من اهم المزايا التي تؤمنها و تحملها العناية بالجسم هي ترطيب الجلد و حمايته من الرياح و البرد. ولذا فمن الضروري أن تقومي بتطبيق كريم على جميع أنحاء جسمك، بما في ذلك الأجزاء الحساسة، كما يمكنك استخدام مرطب أو زيت الأفوكادو أو حليب جوز الهند.
* التدليك:
التدليك مهم جدا كطريقة للعناية بالجسم و ينصح به العديد من المتخصصين لما يحمله من فوائد ايجابية للجلد. فهو يساعد على الاسترخاء و تنشيط الدورة الدموية و من الجيد ان يكون التدليك بواسطة زيوت عطرية او زيت الزيتون.