بعض النصائح البسيطة للتخفيف من إجهاد العين

جي بي سي نيوز :- لقد تحولت حياتنا، إلى حياة مضطربة ذات وتيرة سريعة للغاية، وفي ظل هذه الظروف، من الشائع أن تقل عدد ساعات نوم الفرد. وتجدر الإشارة إلى أن قلة النوم في بعض الأحيان قد تسبب الإصابة بانتفاخات وإجهاد وألم العين.

والعيون المجهدة لا تسبب فقط شعوراً بالألم وعدم الراحة، لكنها أيضاً تبدو بمظهر وشكل غير جذاب. ومن أفضل الطرق لتجنب الإصابة بالعيون المجهدة، الحصول على قسط كاف من النوم، ولأن هذا الأمر قد يكون صعباً بالنسبة للبعض في حياتنا المعاصرة، نقدم لكِ خلال هذا المقال بعض النصائح البسيطة للتخفيف من إجهاد العين.

أسباب إجهاد أو الم العين

على الرغم من أن قلة النوم هي السبب الرئيسي للإصابة بالعيون المجهدة، إلا أنها ليست السبب الوحيد لذلك. فهناك العديد من الأسباب التي قد تساهم في الإصابة بالعيون المجهدة منها التوتر، القلق، التهيج بسبب العدسات اللاصقة، الجفاف، بعض الأدوية، الاستخدام المفرط لأجهزة الكومبيوتر، الجيوب الأنفية، قضاء فترات طويلة في القراءة، وتعرض العينين للضوء الساطع على مدى فترات طويلة.

أعراض الإصابة بالعيون المجهدة

- ثقل في العينين وشعور بعدم الراحة في بقائهما مفتوحتين.

- تهيج وفي بعض الأحيان شعور بالحرقة في العينين.

- كما أن جفاف العين، التهاب العين والعيون الدامعة كلها من الأعراض الدالة على الإصابة بإجهاد العين.

- الصداع وعدم الشعور بالراحة والقدرة على تحمل الضوء.

علاجات منزلية لإجهاد العين

- احضري اثنين من أكياس الشاي، وضعيهما في الثلاجة لبعض الوقت. ضعي هذه الأكياس المثلجة على عينيكِ لمدة 20 دقيقة تقريباً، وستشعرين أن عينيكِ أصبحت أكثر جمالاً وانتعاشاً.

- ضعي شرائح الخيار على عينيكِ لمدة 30 دقيقة. بمجرد أن تشعري بالراحة، اغسلي عينيكِ بالماء البارد.

- اغمسي كرات القطن في ماء الورد، وضعيها على عينيكِ لمدة 15 دقيقة.

- يمكنك أيضاً وضع كرات القطن في الحليب المثلج، ثم ضعيها على جفونك لبضع دقائق. سيساعدك ذلك، على التخلص من انتفاخ العينين.

- أضيفي القليل من حمض البوريك إلى كوب من الماء ثم قومي بغليه. اتركيه حتى يبرد، ثم استخدميه لغسل عينيكِ.

- ضعي ملعقتين في الثلاجة، عندما تصبحان باردتان بما فيه الكفاية، ضعيهما على عينيك، ستعملان على تخفيف الألم.

- الجفاف يعتبر من الأسباب الشائعة للإصابة بالعيون المجهدة، لذا حافظي على ترطيبك خلال اليوم، من خلال تناول كمية كافية من الماء.

- كما أن غسل العينين بالماء المثلج عدة مرات يومياً، يعتبر من العلاجات المنزلية الفعالة في علاج انتفاخ العين.