كيف تتخلصين من مزاجك السيء؟

جي بي سي نيوز :- في كثير من الأحيان، نعاني من المزاج السيء، نتيجة لبعض الأسباب منها ما هو نفسي أو متعلق بالبيئة المحيطة، وقد يؤثر مزاجك السيء على تعاملك مع الأشخاص سواء كانوا زملاء العمل أو أفراد العائلة، وإليك بعض الطرق كي تستطيعي التخلص من المزاج السيء.

عليك تحديد المشكلة التي تزعجك ثم إيجاد حل لها أو على الأقل لا تشغلين بها بالك، وذلك عن طريق كتابتها في ورقة خارجية بحيث تساعدك كثيرا في التخلص من التوتر العقلي.

عليك إشغال نفسك بأي شيء حتى لا تفكري كثيرا بالمشاكل التي تدور حولك.

عليك ألا تذهبي للتسوق وأنت غاضبة ما يجعلك تزيدين في الإسراف والتبذير.

يمكنك التحدث بمشاكلك إلى أحد الأشخاص القريبة منك سواء أصدقائك أو أقاربك، والتي تثقين فيهم.

يمكنك الذهاب للتمشية مع من تحبين أو تغيرين المكان.