4 أسباب تجعل رجيمك فاشلا…احذريها !

جي بي سي نيوز :- لماذا أفشل في تطبيق الرجيم المناسب؟ سؤال تطرحه غالبية النساء اللواتي يخضعن للرجيم، إذ يكن متحمسات له في البداية ومن تم يفشلن في الاستمرار به، فمن المهم جدا أن تكوني حذرة قبل إتباع أي نظام غذائي جديد. “عالم الصحة” جلبت لك عزيزتي من خلال هذه الأسطر أسباب فشل رجيمك، تعرفي عليها !

1 – خطة غير مناسبة:

يجب أن تتذكري دائما بأن أي مشروع بحاجة إلى خطة مناسبة، الأمر نفسه ينطبق على الحمية الجيدة التي يجب أن تكون مصحوبة بخطة جيدة من أجل الوصول إلى الهدف الأساس وهو فقدان الوزن، لذا تعرفي على النظام الغذائي الذي يناسب جسمك وعمرك ووضعك الصحي، والتزمي به لكي تصلي إلى النتيجة المرجوة.

2 – نتائج على المدى القصير فقط:

تتبعين رجيما سريعا ينقصك الكيلوغرامات الزائدة، فتفرحين بذلك لكن سرعان ما تستعيدين هذه الكيلوغرامات بسهولة، والسبب الأول لهذا الفشل هو النتائج قصيرة المدى للنظام الغذائي الذي اتبعته.

3 – استثناء بعض الأطعمة:

بعض الحميات الغذائية تتطلب تناول نوع واحد من الطعام ونبذ بعض الأطعمة الأخرى، وهذا يعني إجراء تغييرات معينة لنمط حياتك، يكون من الصعب على البعض تقبل الأمر والاعتياد عليه، لذلك يستحسن إتباع خطة واقعية يمكن تطبيقها والالتزام بها.

4 – الملل:

أحيانا تتخلين عن اتباع حمية غذائية بسبب قساوتها ما يجعلك تملين من الاستمرار في تطبيقها.