أطعمة تقلل من التوتر يوم زفافك

جي بي سي نيوز :- في ليلة الزفاف تكون العروس متوترة وعلى أعصابها خوفاً وقلقاً من أول ليلة لها مع شريك حياتها، وهذا الأمر تعيشه كل عروس، لهذا ولكي تتخلصي من التوتر نقدم لك بعض الأطعمة التي تساعد على الاسترخاء و التخفيف من التوتر في ليلة الزفاف.

أطعمة تقلل من التوتر يوم زفافك:

اللوز

خففي من توترك من خلال تناول بعض اللوز الغني بالفيتامين ب2 وإي، اللذين يساعدان في تقوية الجهاز المناعي خلال وقت التوتر والضغط، لهذا عليك بربع كوب في اليوم لتكفي حاجتك.

الشاي

يساعد هذا الأخير في التغلب على القلق والتوتر، حيث أثبتت الدراسات أن الناس الذين يشربون الشاي هم أقل عرضة للتوتر من غيرهم ممن يتناولون مشروبات أخرى.

الزبادي اليوناني

منتجات الألبان، بما في ذلك الزبادي اليوناني، مصدر مهم للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي يقال أنها تساعد على خفض ضغط الدم.

الشوكولاته الداكنة

إن تناول قطعة أو نصف قطعة من الشوكولاته الداكنة، أو شرب الكاكاو الساخن المصنوع من الشوكولاته الساخن الشوك يلعب دوراً بارزاً في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.

السبانخ

تحتوي على نسبة عالية في المغنيسيوم، وتحسن استجابة الجسم للإجهاد العام وتوقف ارتفاع ضغط الدم