أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 16 رجب 1436هـ - 05 مايو 2015م 10:49 ص
هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية؟
جي بي سي نيوز - يسود اعتقاد بين الرياضيين الهواة بأن الشعور بشد وآلام في العضلات بعد ممارسة التمارين يعد مؤشراً على فعاليتها. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟
ورداً على هذا السؤال، نفى البروفيسور الألماني إنغو فربوزه صحة هذا الاعتقاد الشائع، موضحاً أن تلك الآلام تدل على إنهاك بنية العضلات؛ حيث تتسبب التمارين المكثفة في تمزقات متناهية الصغر في الأنسجة نتيجة للإثقال على النسيج الضام بسبب التحميل الخاطئ أو المعدلات غير المعتادة.
ونتيجة لذلك، يقوم جهاز المناعة بعمليات إصلاح، ومن ثم ينشأ التهاب في هذا الموضع من العضلات، ما يؤدي إلى الشعور بآلام.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
هذا الباص يسمح لك بإجراء التمارين الرياضية -
أفضل التمارين الرياضية في الحمل: صور -
بالفيديو .. رجل يمارس التمارين الرياضية بصحبة طفلته -
تعرفي إلى إتيكيت التصرف بعد الانتهاء من التمارين الرياضية في الجيم -
أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية -
بالفيديو.. امرأة حامل تعرض أسهل التمارين الرياضية -
6 نصائح للانتظام في ممارسة التمارين الرياضية -
حلول للقضاء على إجهاد التمارين الرياضية -
هل الحمام الدافئ يخفف من آلام العضلات؟ -
كيف تلزم نفسك بممارسة التمارين الرياضية يومياً؟
