6 أطعمة تجعل سكان كوستا ريكا يبلغون 100 عام

جي بي سي نيوز - الطعام الذي نتناوله يومياً له تأثير مهم على الصحة، وخاصة في تحديد العمر الذي نبلغه ليكون قصيراً أو مديداً.

استند موقع "مايند بودي غرين" إلى تجربة سكان جزيرة في كوستا ريكا إلى هذه الخلاصة حيث لا يقلّ متوسط عمر الناس فيها عن 90 سنة، لينصح بأطعمة من شأنها أن تساعد على بلوغ الـ100 من العمر.

ومن أبرز هذه الأطعمة:

1 ـ القرع الذي يمدّ الجسم بمعدلات مرتفعة من الكاروتين المفيد.

2 ـ البابايا الغنية بالفيتامينات بالإضافة إلى أنزيم "papain" التي تحارب الالتهابات.

3 ـ اليام وهي نوع من البطاطا الحلوة التي تعد مصدراً مهماً للفيتامين "ب 6".

4 ـ الفاصوليا السوداء التي تحتوي على مضادات أكسدة كثيرة.

5 ـ الموز الذي يعد مصدراً مهماً للبوتاسيوم والألياف المتحللة، والكربوهيدرات.

6 ـ خوخ النخيل غني بالفيتامينات "آي" و"ج".