5 طرق بسيطة لفض النزاعات مع شريك الحياة

جي بي سي نيوز - نصائح الخبراء هذه فعّالة وغريبة، لكنها تساعد على حل المشاحنات الزوجية والمشاكل، وإنهاء الخلافات:
الجلوس بمكان مريح أثناء النقاش: أظهرت الدراسات بأن الناس أكثر مرونة وإستيعاباً عندما يجلسون على أماكن مريحة ومبطنة، لذلك يقترح نقل النقاشات الساخنة الى الأريكة أو كراسي مع مقاعد مبطنة.
إبدأ جملتك بهذه الكلمة السحرية: لإنهاء الخلاف وإطفاء فتيله، إبدأ جملتك بكلمة (أنا) وليس (أنت)، لأن الشريك سيفهم بأنك لا تحاول أن تلومه.
اسأل هذه الاسئلة: بدلاً من التفكير بما تريد أن تقوله أثناء النقاش، فكر بما ستتعلمه منه، مثلاً اسأل الشريك ( لماذا أزعجك هذا) أو (كيف ترى هذا الوضع)، فهذا يوحي للطرف الآخر بأنك تستمع له.
اللمس لتخفيف حدة التوتر: وضع يدك على ركبة الشريك، أو مسك يديه قد يخفف حدة النقاش ويعزز التواصل، لأن اللمس يعزز إفراز هرمون الأوكيستوسين لزيادة مشاعر الثقة، ويخفف هرمون الكورتيزول للحد من التوتر.
تغيير الجو بإلقاء نكتة: الضحك يزيل التوتر، ويجبر الناس على التنفس وإخراج الضغط الذي بداخلهم.