الذرة: غنية بفيتامين B5 و تقوي جهاز المناعة في الجسم

جى بي سي - أكدت دراسة حديثة أهمية الذرة للجسم .

 بينت الدراسة ان الذرة  تعد من أكثر الخضار  غنى بالفوائد المهمة للجسم  .

فالذرة تحتوي على فيتامين B1، و يضم مادة الثيامين  ، حيث يساعد في عمليثة التمثيل الغذائي للكربوهيدرات في الجسم .

وتضم الذرة فيتامين B5، وهو فعال في تنشيط الوظائف الفسيولوجية في الجسم  .

وتعد الذرة غنية بالفولات فيتامين B5،، وهي مهمة جدا للمرأة  أثناء فترة الحمل.

ويعد فيتامين ج من أهم الفيتامينات التي تحتويها الذرة ،  فهو يحارب الامراض ، ويقوي جهاز المناعة في الجسم .

وأظهرت الدراسة أن الذرة غنية بالألياف،  فكوب واحد من الذرة يمد الجسم بـ 18.4 من الألياف التي يحتاجها الانسان يوميا .

وتعمل هذه الألياف في تخفيض وتقليل من معدلات الكوليسرتول في الدم ، وتقلل فرصة الاصابة بسرطان القولون ، وتقلل نسبة السكر في الدم .