أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 01 جمادي الآخر 1436هـ - 22 مارس 2015م 05:21 م
تخلصي من "الكرش" فى 4 خطوات
جي بي سي نيوز:- هل تريدين طريقة بسيطة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر.. إليك بعض النصائح التالية للتخلص من الكرشة:
1– لا تهملى تناول وجبة الإفطار فمن يتجنبون تناول وجبة الإفطار تحديداً، يميلون لتناول كم أكبر من الطعام باقي اليوم، أو يكثرون من تناول الوجبات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية .
2- اشربى الكثير من المياه لتساعدى الجسم في حرق المزيد من السعرات الحرارية بسهولة.
3- احرصى على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس لتعطيك الإحساس بالشبع.
4- لا تبالغى في طهي طعامك فالأطعمة عندما يكون مبالغاً في طهيها تفقد الإنزيمات الطبيعية التي توجد بها وبالتالي تفقد فائدتها.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
