5 نصائح مجنونة.. لكنها ضرورية لصحة أفضل

جي بي سي نيوز :- عندما تستمعين لنصائح تتعلق بتحسين الصحة العامة، تجدينها دائما تدور حول النوم الجيد والأكل الصحي المفيد وممارسة الرياضة، ولكن ماذا عليك لو اطلعت على نصائح مجنونة ولكنها مفيدة لصحتك.

فقد ذكرت "أنا زهرة" مجموعة من النصائح "المجنونة" والتي أثبتت الدراسات فعالياتها للحصول على صحة أفضل، ومن بين هذه النصائح ما يلي:

- اشرب القهوة للحصول على قيلولة أفضل:

أظهرت دراسة يابانية أنّ شرب القهوة مباشرة قبل أخذ قيلولة ما بعد الظهر يحسّن نوعية هذه القيلولة، فالقهوة ستمنعك من النوم لأكثر من ٢٠ دقيقة وهي المدة التي تحتاجينها فقط للراحة في هذه الفترة من اليوم.

- لا تنظّف أسنانك بعد تناول الطعام:

تنظيف الأسنان من الأمور التي يجب القيام بها ثلاث مرات في اليوم، لكن ليس بعد وجبة الطعام مباشرة، في حال وجود أطعمة حمضية خلال تناول الوجبة، لأن ذلك سيلحق الضرر بأسنانك، نصيحتنا لك هي الانتظار مدة ساعة قبل تنظيف أسنانك.

- اشرب المياه في حال النفخة:

الشعور بالنفخة لا يجب أن يمنعك من شرب المياه، حاولي شرب كمية وافرة من المياه في حال كنت تشعرين بالنفخة أو كان جسمك يخزّن المياه، المياه ستساعدك في التخلص من هذا الشعور المزعج، لا تتوقفي عن شربها.