Date : 23,11,2024, Time : 02:16:49 AM
12379 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 18 جمادي الآخر 1434هـ - 29 ابريل 2013م 11:38 م

النوم الكافي يقلل الوزن ويزيد التركيز ويقوي المناعة

النوم الكافي  يقلل الوزن  ويزيد التركيز ويقوي المناعة
أخذ قسط وافر من النوم مهم للجسم

جى بي سي -  أكدت دراسة حديثة أهمية أخذ قسط وافر من الراحة يومياً، لأن النوم يسهم في الحفاظ على صحة القلب، ويقلل من التوتر الذي ينتج عن ضغط الحياة اليومية  .

وأشارت الدراسة إلى أن النوم الجيد، يعمل على تنظيم الدورة الدموية ويحافظ على مستوى الكوليسترول ، وضغط الدم والسكر .

وأوضحت أن النوم يتيح للجسم إنتاج الجزيئات البروتينية ، مما يزيد من مناعته ومحاربته للأمراض .

وأضافت أن النوم لمدة 8 ساعات يوميا ، يقوي الذاكرة ويزيد من التركيز ، مما يجعل الإنسان قادرا على استيعاب كافة العمليات الحسابية  ، والقيام  بمختلف الواجبات  . 

وأظهرت أنه يؤثر إيجابا على مزاج الشخص،  فيخلصه من الكآبة والمزاجية السلبية ،  التي ترافق قلة النوم  .

كما بينت الدراسة أن النوم يتحكم  بإنقاص الوزن ، ويقلل من كمية الدهون المتراكمة ، وذلك بضبط الهرمونات التي تتحكم بالشهية ،  من خلال تنظيم عملية النوم  .

 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد