النوم الكافي يقلل الوزن ويزيد التركيز ويقوي المناعة

جى بي سي -  أكدت دراسة حديثة أهمية أخذ قسط وافر من الراحة يومياً، لأن النوم يسهم في الحفاظ على صحة القلب، ويقلل من التوتر الذي ينتج عن ضغط الحياة اليومية  .

وأشارت الدراسة إلى أن النوم الجيد، يعمل على تنظيم الدورة الدموية ويحافظ على مستوى الكوليسترول ، وضغط الدم والسكر .

وأوضحت أن النوم يتيح للجسم إنتاج الجزيئات البروتينية ، مما يزيد من مناعته ومحاربته للأمراض .

وأضافت أن النوم لمدة 8 ساعات يوميا ، يقوي الذاكرة ويزيد من التركيز ، مما يجعل الإنسان قادرا على استيعاب كافة العمليات الحسابية  ، والقيام  بمختلف الواجبات  . 

وأظهرت أنه يؤثر إيجابا على مزاج الشخص،  فيخلصه من الكآبة والمزاجية السلبية ،  التي ترافق قلة النوم  .

كما بينت الدراسة أن النوم يتحكم  بإنقاص الوزن ، ويقلل من كمية الدهون المتراكمة ، وذلك بضبط الهرمونات التي تتحكم بالشهية ،  من خلال تنظيم عملية النوم  .