النوم الكافي يقلل الوزن ويزيد التركيز ويقوي المناعة
جى بي سي - أكدت دراسة حديثة أهمية أخذ قسط وافر من الراحة يومياً، لأن النوم يسهم في الحفاظ على صحة القلب، ويقلل من التوتر الذي ينتج عن ضغط الحياة اليومية .
وأشارت الدراسة إلى أن النوم الجيد، يعمل على تنظيم الدورة الدموية ويحافظ على مستوى الكوليسترول ، وضغط الدم والسكر .
وأوضحت أن النوم يتيح للجسم إنتاج الجزيئات البروتينية ، مما يزيد من مناعته ومحاربته للأمراض .
وأضافت أن النوم لمدة 8 ساعات يوميا ، يقوي الذاكرة ويزيد من التركيز ، مما يجعل الإنسان قادرا على استيعاب كافة العمليات الحسابية ، والقيام بمختلف الواجبات .
وأظهرت أنه يؤثر إيجابا على مزاج الشخص، فيخلصه من الكآبة والمزاجية السلبية ، التي ترافق قلة النوم .
كما بينت الدراسة أن النوم يتحكم بإنقاص الوزن ، ويقلل من كمية الدهون المتراكمة ، وذلك بضبط الهرمونات التي تتحكم بالشهية ، من خلال تنظيم عملية النوم .
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews