Date : 23,11,2024, Time : 07:10:17 AM
17354 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 20 جمادي الاول 1436هـ - 11 مارس 2015م 07:58 م

3500 سعر حراري في اليوم تخلصك للأبد من نحافتك

3500 سعر حراري في اليوم تخلصك للأبد من نحافتك
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- تعتبر النحافة مرض تعاني منه الكثير من الفتيات مثل السمنة والذي قد يسبب لها العديد من المشاكل الصحية مثل الأنيميا وعدم التركيز والضعف بشكل عام، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، نظاما غذائيا لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا.

الإفطار:

2 بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن.
½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا والسكر أو ساندوتش مربي أو عسل + شاي أو قهوه أو نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين أو ثلاثة سكر.

الساعة 12:

كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر أو آيس كريم.

الغداء:

ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي.
طبق خضار مطبوخ ورغيف خبز أو طبق أرز أو مكرونة أو طبق محشي أو بطاطس محمرة مع قليل من السلاطة وطبق حلو أرز باللبن أو بسبوسة أو كريم كرامل.

الساعة 5:
ساندوتش جبنة مع كوب شاي بلبن مع قطعة جاتوه أو كيك.

العشاء:
قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز.
ساندويتش مربي بالقشطة أو عسل أبيض أو عسل أسود مع طحينة

قبل النوم: كوب شاي بحليب.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد