Date : 23,11,2024, Time : 06:23:01 AM
17615 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 10 جمادي الاول 1436هـ - 01 مارس 2015م 06:10 م

طرق تساعدك على إنقاص وزنك سريعًا بعد الولادة

طرق تساعدك على إنقاص وزنك سريعًا بعد الولادة
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- هل يصعب عليك التخلّص من الكيلوجرامات الزائدة بعد ولادة طفلك؟ وفقًا لبحث جديد قد أجري في جامعة شيكاغو، أنت لست الوحيدة التي تعانين هذه المشكلة.

إذ وجد البحث أنّ 75% من النساء اللواتي ولدن أطفالهنّ لم يتمكنّ من إنقاص كامل الوزن الذي اكتسبنه خلال فترة الحمل حتّى في غضون سنة بعد الولادة.

الخبر السار هو أنّ هناك العديد من الطرق التي تساعدك في تحقيق هدفك إنقاص الوزن سريعًا وبشكل صحي بعد ولادة طفلك، وإليك أهمها في ما يلي:

- أبقي الأطعمة الصحية والغنية بالمغذيات بقربك: عندما تفكّرين بتناول وجبة خفيفة، اختاري الفواكه والخضار، الحبوب الكاملة، والدهون الصحية مثل الأفوكادو واللوز.
- ابتعدي عن السكريات والحلويات الغنية بالدهون.
- الجئي إلى الرضاعة الطبيعية: أظهرت بعض الدراسات أنّ الرضاعة الطبيعية، وإلى جانب فوائدها العديدة، تساهم في خسارة الوزن عند الأم.
- احرصي على إبقاء جسمك رطبًا من خلال شرب كمية كافية من السوائل، إذ إنّ المرء قد يخطئ أحيانًا ما بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع لذلك استهلكي الكثير من السوائل للحرص على فهم الإشارات التي يرسلها جسمك عند الجوع.
- مارسي التمارين الرياضية خاصة رياضة المشي التي بإمكانك اتّباعها مع طفلك الرضيع الذي سيرافقك في عربته.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد