أطعمة للحد من تساقط الشعر.. أهمها الكبدة والقرنبيط

جي بي سي نيوز:-  "الشعر" تاج كل امرأة، وتهتم الكثير من السيدات بصحته وقوته، وتسعى كل سيدة للحصول على أحدث العلاجات والوصفات للحد من تساقطه.

وفى هذا السياق، تشير الدكتورة نهى رشوان، استشاري الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر، إلى أنه عند دخول فصل الشتاء تزيد نسبة تساقط الشعر نظرًا لتغيرات وتقلبات الطقس، وتعد التغذية الجيدة من أهم الخطوات الصحية التى تساعد فى الحد من هذا التساقط. وتقدم استشاري الأمراض الجلدية، بعض الفيتامينات والأطعمة المهمة لصحة شعرك ومنها:

1- فيتامين "A"، ويوجد فى بعض الأطعمة المهمة مثل الجزر والكبدة والبيض والحليب والسبانخ والمانجو والمشمش، ويلعب فيتامين "A" دورًا مهمًا فى تغذية شعرك، فهو يساعدك على الحصول على شعر ذي نضارة وقوة وبريق، كما أنه يمنع جفافه ويزيد من كثافته.

2- فيتامين "B"، ويوجد فى القرنبيط والتوت والموز والبيض والحليب، ويساعد على تقوية الشعر التالف ويعمل على زيادة كثافته، كما أنه يعمل على فرد الشعر ويحد من تقصفه، ويحافظ على قوته