الركض يشغّل كافة وظائف الجسم

جي بي سي نيوز:- تشير الدراسات الى أنّ الأشخاص الذين يبدأون بممارسة رياضة الركض ، يقطعون مسافات محدودة في بداية الأمر، مثل اجتياز مئات الأمتار فقط، في حين يلاحظ تطوّر ملحوظ على قدراتهم بعد فترة من ممارسة الركض بشكل ثابت ما يمكنهم من قطع مسافات لم يحلموا بها.

ويقول أخصائيّون إنّ الركض يحتاج الى تشغيل مختلف الوظائف في الجسم ، بدءً من القلب، الرئتين، الأوعيّة الدمويّة والعضلات. وعليه، ما من شك أنّ بمقدور ممارسة الرياضة تحسين اللياقة البندنيّة للانسان.

وكشف باحثون عن مصطلح "التوفير في الركض" والذي يفسره الخبراء على أنّه يشمل طريقة الركض بإيقاع ثابت ومنتظم مع حرق أقل عددٍ من الطاقة. بما معناه، أنّه كلما تمكّن الانسان من الركض بسرعة أكبر مستخدمًا نفس كميّة الطاقة، فإنّ طريقة ركضه تكون ناجعة أكثر مقارنة مع شخص آخر يقوم بصرف الكثير من الطاقة خلال عمليّة الركض نفسها.