6 أطعمة رائعة تحمى فروة الرأس من القشرة

جي بي سي نيوز :- تعد قشرة الشعر من أبرز المشاكل المزعجة لكلا الجنسين، حيث يشعر الشخص بحكة فى فروة رأسه، وغالباً ما تظهر الالتهابات والتقرحات بها، ويسقط الشعر مع مرور الوقت، ونقدم لكم من خلال هذا التقرير أبرز الأطعمة التى تساهم فى الوقاية من القشرة، وذلك حسبما نشر بالموقع الطبى الأمريكى "العلاج بالغذاء"، وهى تشمل..

1.الزنجبيل: وهو يصلح خاصة ً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى الهضم، وهو يتمتع بخواص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات.

2.الحمص: وهو من الأطعمة الصحية واللذيذة للغاية، ويمكن إضافته للعديد من الأطعمة مثل السلطة والفول والكشرى، وهو يساهم فى الوقاية من القشرة ومحاربتها؛ نظراً لاحتوائها على تركيزات جيدة من فيتامين "بـ6" والزنك، وهما من العناصر المعروفة بفاعليتها فى محاربة القشرة.

3.بذور عباد الشمس: وهى غنية بالعناصر المغذية التى تساهم فى نمو الشعر الصحى الخالى من القشرة كما تحتوى على تركيزات عالية من فيتامين بـ6.

4.فاكهة البابايا: تحتوى على إنزيم "papain"، وهو إنزيم فريد يساهم فى هضم البروتينات، وهى تصلح للأشخاص المصابين بالقشرة نتيجة حدوث مشاكل فى الهضم.

5.الثوم: يساهم فى محاربة القشرة نظراً لاحتوائها على تركيزات عالية من مادة "allicin" المضادة للفطريات.

6.جنين القمح: يحتوى على تركيزات عالية من فيتامين "ب6" الذى يحارب القشرة.