Date : 29,03,2024, Time : 06:35:57 PM
4281 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 10 ربيع الثاني 1436هـ - 31 يناير 2015م 12:40 ص

أخصائية تغذية تقدم 3 نصائح لتجنب الإصابة بالإمساك أثناء فترة الحمل

أخصائية تغذية تقدم 3 نصائح لتجنب الإصابة بالإمساك أثناء فترة الحمل
امرأة حامل - أرشيفية

جي بي سي نيوز :- تعد مرحلة الحمل من أهم الفترات التى تمر بها المرأة، حيث تتعرض فيها للعديد من التغيرات فى طبيعتها النفسية وشكل جسدها، وعلى الرغم من أن تلك الفترة من أهم فترات حياتها، إلا أنها من أصعب المراحل التى تمر بها أيضًا.

وفى هذا السياق، توضح الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أن فترة الحمل ذكرت فى القرآن الكريم فى قوله "حملته أمه وهنا على وهن"، وهذا يعد أكبر دليل على أن المرأة تمر بالكثير من التعب خلال التسعة أشهر، كما تمر بتغير كلى فى الجسم والشكل، وتتميز أيضًا تلك الفترة بتعرض الأم بشكل دائم إلى الإصابة بحالات من "الإمساك".

وتتابع، أن ذلك يرجع إلى أن المرأة لا تهتم بتناول الأطعمة التى تساعدها فى تجنب الإصابة بالإمساك، وتقدم بعض النصائح التى تساعد فى التخلص من الإمساك فترة الحمل وهم:

1- الإكثار من تناول الماء بما لا يقل عن 2 لتر يوميًا.

2- الإكثار من تناول الخضراوات و الفواكه الغنية بالألياف مثل الخيار، الخس، البرتقال، والكيوى.

3- عليك الإكثار من ممارسة رياضة المشى، حيث إنها تساعد فى عملية التبرز وتجنب الإصابة بالإمساك.

 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد