رفع القدمين عن مستوى الجسم يساهم فى التخلص من برودتهما

جي بي سي نيوز :- "برودة القدمين" المشكلة المستمرة طوال فصل الشتاء، والكثيرون يعانون منها، ولعلاج المشكلة هناك عدة  توصيات تجعل القدمين دافئتين وتنعمان بالسخونة نسبيا، ومنها:

- تناول الكثير من المياه لترطيب الجسم فى الشتاء.

- اهتم بوضع قدميك فى مستوى أعلى من مستوى جسمك كى تسرى بها الدورة الدموية بسهولة مع اتجاه الجاذبية فتشعر بالدفء.

- عليك بالاهتمام بتدليكهما جيدا طوال فترة جلوسك.

- ارتدى أحذية دافئة ومريحة فى نفس الوقت فى الشتاء، مع مراعاة التهوية الجيدة لهما.

- اغسل قدميك بمياه دافئة وجففهما سريعا وارتدى جوارب قطنية ثقيلة.

- اهتم بارتداء بنطلونات قطنية ثقيلة.

- اهتم بتناول الطعام الصحى الذى يبعث على الدفء مثل قطعة بطاطا، طبق من العدس الأسود أو الأصفر.

- الاهتمام بتناول سوائل دافئة، كالزنجبيل الساخن وهو ما يسهل سريان الدورة الدموية فتصل إلى الأطراف بسهولة.