احذري.. 3 أسباب تؤدي إلى بروز الكرش
جي بي سي نيوز :- الكرش من المشاكل التي يواجهها الكثير وتؤثر بالسلب فى أمور كثيرة في الحياة وهو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبًا يكون الكرش مصحوبًا بزيادة في الوزن بشكل عام.
- هناك أسبابًا رئيسية تسهم في ظهور الكرش.. وهى:
تناول الطعام في الوقت الخاطئ، فتكون غالبًا مواعيد تناول الطعام في الليل.
طبيعة الطعام الذي يتناوله العرب، حيث يتخلله الكثير من الدسم مع عدم بذل أي مجهود فعلي لحرق السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
قلة الحركة مع عدم بذل مجهود وكذلك النوم بعد الأكل مباشرة، مما يسبب تراكم الدهون في منطقة الخصر.
- للتخلص من الكرش يجب اتباع نظام غذائى مناسب وصحى كامل ومتوازن من المواد الغذائية الطازجة غير المصنعة، مثل السمك والبيض واللحوم والخضراوات والفواكه، مع تناول الطعام بشكل صحى وجيد، وبذل المزيد من الحركة وممارسة الأنشطة الرياضية كالمشى، حيث تعتبر ممارسة الرياضة هو مفتاح سحري للتخلص من الكرش.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
-
6 أسباب تجعلك تخسر معركتك مع "الكرش" -
أسباب تؤدي إلى إصابتك بـ الأزمة القلبية.. احذر منها -
6 أسباب تؤدي إلى صعوبة التخلص من دهون البطن -
6 أسباب تؤدي إلى صعوبة التخلص من دهون البطن.. اكتشفها! -
5 أسباب لا تعلمها النّساء تؤدي إلى زيادة وزنهنّ بشكل مفرط! -
4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب فإحذرها -
أسباب تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.. اكتشفيها -
5 أسباب تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.. اكتشفيها -
الكرش عند الرجال أسبابه وطرق حله؟ -
احذري العزلة الاجتماعية.. فهي تؤدي للوفاة المبكرة
