ريجيم الموز للحصول على الرشاقة ...

جى بي سي - يقدم خبراء التغذية ، ريجيم الموز للحصول على الوزن المثالي والرشاقة المطلوبة ، حيث ينصح بتناول الموز في وجبة الإفطار حسب الجدول الغذائي لريجيم الموز يساعد على إفراز هرمون "الكوليستوكينن " والذي يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالتشبع والإمتناع عن تناول المأكولات. 

يعتمد نجاح نظام رجيم الموز على فوائد الموز الغذائية، وهي:
1- القدرة على تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي.
2- تعزيز الشعور بالإمتلاء لاحتواء الموز على نسبة عالية من النشأ المقاوم.
3- منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.

* جدول ريجيم الموز:

1- وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر.
. وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد.
2- وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً، مع تناول قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع.
3- وجبة العشاء: تناولي ما تشائين فهذه الوجبة لخيارك الشخصي ولكن شريطة أن يتم تناول هذه الوجبة قبل الساعة الثامنة مساءً مع عدم تناول الحلوى.

* إيجابيات ريجيم الموز:

1- تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية كما أنه ينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
2- يعمل الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار في ريجيم الموز على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.
3- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء في رجيم الموز؛ يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون.
4- تقليل السعرات الحرارية وذلك بتجنب تناول منتجات الألبان والحلوى.
5- يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم، وفيتامين ج ب6.

* سلبيات ريجيم الموز :

يرى بعض خبراء التغذية أن لريجيم الموز بعض السلبيات، منها:
1- تقليل نسبة السكر في الدم وذلك بسبب قلة تناول الكربوهيدرات، ويؤدي ذلك إلى تأثر من يعانون من نقص السكر في الدم.
2- عدم التشجيع على ممارسة التمارين الرياضية.