12 نصيحة لتدللي جسمك

جى بي سي نيوز:- اعتني بنفسك ودللي جسمك لأن ذلك يعزز ثقتك بنفسك وينعكس نضارة وإشراقا على ملامح وجهك.

1- تخلصي من الكيلوغرامات الزائدة باتباع برنامج غذائي صحّي ومتوازن دون إجهاد صحّتك. إياك اعتماد نظام غذائي جربته صديقتك، بل استشيري اخصائية التغذية لمعرفة أي نظام غذائي يحتاج إليه جسمك ليبقى متناسقاً.

2- اختاري برنامجاً رياضياً متكاملاً لصقل جسمك ومنع ترهله، وإذا كنت لا تحبين الالتزام ببرنامج معيّن، حاولي أن تمارسي رياضة المشي السريع أو الهرولة لمدّة ساعة ثلاث مرّات في الأسبوع، أو لمدّة نصف ساعة يوميا.

3- زوري مركز التجميل المتخصص بالتنحيف، واخضعي لجلسات التدليك اللمفاوي التي تساعد على تصريف السموم من الجسم، وتحفز الدورة الدموية، وتخفف من مظهر السيلوليت.

4- قبل الاستحمام دلكي جسمك بكريم مقشر مخصص للجسم ما يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتمليس سطح البشرة فتبدو ناعمة كبشرة الأطفال. جربي:

Chanel Precision Body Excellence Revitalizing Smoothing Scrub
La Mer The Body Refiner

5- كل مساء، دلكي جسمك بكريم مضاد للسيلوليت، ثم رطبيه باستعمال كريم مغذ يحافظ على نعومة البشرة. جربي:

Chanel Precision Body Excellence Slim Slimming Anti-Cellulite Gel
Clarins Body Lift Cellulite Control
Lancôme La Vie Est Belle Nourishing Fragrance Body Lotion
Guerlain Idylle Body Milk
Dior Miss Dior Moisturizing Body Milk
Clinique Turnaround Body Smoothing Cream

6- تخلّصي نهائياً من الوبر الزائد باعتماد التقنيات الحديثة المتوافرة في مراكز التجميل المتخصصة.

7- عندما تشعرين بالتعب ، املئي المغطس بالماء الساخن، وأضيفي حفنة من الأملاح البحرية أو القليل من الزيوت العطرية الأساسية ، واستمتعي بحمام دافئ يساعدك على النوم المريح فتستيقظي في اليوم التالي بنشاط. جربي:

Clarins Tonic Body Treatment Oil

8- العناية بأطراف الجسم ضرورية لأنها تكمّل الجمال. دللي نفسك مرّة في الشهر على الأقل، زوري صالون التجميل المحترف وأخضعي يديك وقدميك لعلاج بشمع البارافين فهو مثالي لتغذية بشرة اليدين والقدمين وإكسابها الليونة والنعومة.

9- اعتني بساقيك خصوصاً إذا كنت تعانين من الدوالي، واستعملي الكريمات التي تحدّ من الآلام الناتجة عنها وتحفّز الدورة الدموية في الأوعية الشعرية.

10- خصصي لنفسك وقتاً للراحة والاستجمام، جربي الحمامات التركية أو المغربية، واخضعي لجلسات تدليك مريحة من أعلى رأسك حتى أخمص قدميك. من المفيد أيضا، اعتماد تقنية «الرفلكسولوجي» أي تدليك القدمين لأن هذه التقنية تخلصك من كل الأوجاع والتشنجات التي يعاني منها جسمك، وتحفّز الدورة الدموية.

11- لا تنسي ترطيب يديك مرّات عدّة في اليوم أي بعد غسلهما وتجفيفهما جيّدا. كذلك، رطبي قدميّك قبل اللجوء على النوم باستعمال كريم غني الترطيب مخصص لكعب القدمين. جربي:

Guerlain Super Aqua Hands Anti-Ageing Hand Cream
Lancôme Nutrix Royal Hand Crème
Yves Saint Laurent Temps Majeur Main
Estée Lauder Re-Nutriv Hand Crème
Clarins Foot Beauty Treatment Cream
Dior Crème Abricot

12- للمحافظة على أناقة مظهرك ، زوري صالون التجميل أسبوعيا من أجل العناية بجمال يديك وقدميك، واختاري الألوان الجديدة الراقية لتزيين أظافرك. جربي: • Dior Diorific Duo Manucure Bijou