10 خطوات تخلصك من السمنة نهائياً

جى بي سي نيوز :- في حلقة مميزة من حلقات برنامج "من القلب للقلب" الذي تقدمه الإعلامية الكبيرة إيمان رياض تناول البرنامج مشكلة السمنة لدى كبار السمن.

وأستضاف البرنامج الدكتور بهاء ناجي استشاري أمراض الروماتيزم و عضو الجمعية المصرية للسمنة للحديث عن مشكلة السمنة التي تؤرق كبار السن.

وتناولت الحلقة مشكلة السمنة عند كبار السن وكيفية التغلب عليها بطرق بسيطة وسهلة و التي سردها الدكتور كالتالي:
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميا.
- التقليل من تناول اللحوم الحمراء
- الابتعاد عن أكل المعجنات و الحلويات الدسمة.
- الاهتمام بتناول الطعام الذي يتم طهيه بالبخار.
- تناول الأطعمة المشوية
- إزالة الجلد عن الدواجن
- تناول الخضروات و الفواكه بشكل يومي.
- الحرص على تناول طبق من السلطة بشكل يومي.
- ممارسة رياضة المشي بشكل يومي قدر الإمكان.
- البعد عن الأطعمة المقلية.

و أكد الدكتور بهاء ناجى استشاري أمراض الروماتيزم عضو الجمعية المصرية للسمنة أن علاج السمنة يختلف من شخص إلى آخر، وأكد الدكتور بهاء ناجى استشاري أمراض الروماتيزم على ضرورة إتباع النصائح و الأطعمة الصحية للقضاء على مشكلة السمنة لدى كبار السن.