أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 02 محرم 1436هـ - 26 أكتوبر 2014م 09:51 م
وجبات مفيدة للعقل والجسم
جي بي سي نيوز - يمكن للإنسان أن يختار وجبات مميزة خفيفة تفيد الجسم والعقل على حد سواء أبرزها:
ـ سندويش السلمون مع السبانخ والجوز الذي يعطي شعوراً بالراحة ويفيد القلب، من دون أن يمد الجسم بوحدات حرارية كبيرة.
ـ السلطة الشرق أوسطية، المؤلفة من البقلة والكرفس والبصل الأحمر وجبنة الفيتا مع الخل، التي تطرد السموم وتخفف النفخة من دون وحدات حرارية كثيرة.
ـ الأرز الأسمر مع الزنجبيل والفلفل الحلو والصويا وقطع اللحم والكاجو، الغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية والذي يعطي نشاطاً وطاقة من دون وكثير من الوحدات الحرارية.
ـ شراب التوت والموز مع الحليب الذي يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون وفيه نسبة قليلة من الدهون والوحدات الحرارية.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
