ديلى ميل: "اوزن نفسك كل أسبوع" الطريقة الأمثل للحفاظ على رشاقتك

جي بي سي نيوز - كشفت دراسة طبية حديثة نشرت بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية وأشرف عليها باحثون من جامعة برمنجهام، عن الطريقة الأمثل لتجنب الوزن الزائد، والحفاظ على رشاقة الجسم لأطول فترة ممكنة.

وأشارت الدراسة التى شملت أكثر من 1000 شخص ممن يتمتعون بالرشاقة، إلى أن قيام الأشخاص بوزن أنفسهم على الميزان كل أسبوع هو أضمن طريقة لتجنب اكتساب سعرات حرارية زائدة على مدار الشهر، وكما كشفت النتائج أن هؤلاء الأشخاص انخفض معدل الزيادة فى وزنهم بمقدار 3 كجم وربع مقارنة بالأشخاص الذين لا يحرصون على وزن أنفسهم بشكل دورى منتظم. وأكد الباحثون أن هذه النتائج هامة للغاية وخاصة للأشخاص الذين انتهوا تواً من اتباع الحميات الغذائية المشددة، لأن الأمور تزداد صعوبة، ويعتبر الحفاظ على ثبات الوزن آنذاك من الأمور التى تحتاج مجهودا مضاعفاً.